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CE2 CM1 CM2 Enseignement moral et civique

Exprimer ses émotions

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Carte mentale exprimer ses émotions

Exprimer ses émotions carte mentale

DESCRIPTION

Comment exprimer ses émotions et ses sentiments ?

Dans cette vidéo pour les élèves du CE2 au CM2 (cycle 2 et 3), nous explorons le monde complexe des émotions, un sujet crucial pour le développement émotionnel des enfants de 8 à 11 ans. Nous débutons par une situation où mon élève exprime se sentir triste sans raison apparente, ouvrant la porte à une discussion plus large sur les émotions et leurs manifestations.

Nous abordons les six émotions principales : peur, dégoût, joie, colère, tristesse, et surprise, tout en reconnaissant qu’il existe d’autres émotions tout aussi importantes telles que l’amour et la confusion. Chaque émotion est associée à des réactions physiques spécifiques, que ce soit sur le visage ou dans le corps, illustrant l’importance de l’écoute de soi et de la reconnaissance de ses propres sentiments.

J’encourage les enfants à exprimer leurs émotions en utilisant des phrases comme “je me sens triste” ou “cela me rend énervé”. Cette expression aide à la compréhension mutuelle et peut prévenir les conflits. Je souligne également qu’il n’y a pas de “bonnes” ou de “mauvaises” émotions, et que partager ses sentiments est un aspect crucial de la santé émotionnelle.

La vidéo offre des stratégies pour identifier et gérer les émotions, telles que l’art, le sport, ou la musique, soulignant l’importance de l’autocompréhension et de la compréhension des autres. Ces compétences sont essentielles pour construire des amitiés solides, résoudre des conflits et s’épanouir dans la vie.

LE CONSEIL DE MAITRE LUCAS

Encouragez vos enfants à exprimer ses émotions

Vous pouvez commencer par créer un espace sûr et ouvert à la maison où vos enfants peuvent parler librement de ce qu’ils ressentent. Encouragez-les à nommer leurs émotions. Qu’ils se sentent heureux, tristes, en colère ou effrayés, les aider à mettre des mots sur leurs sentiments est un premier pas important.

Ensuite, soyez attentif aux signes non verbaux. Les enfants ne savent pas toujours exprimer ce qu’ils ressentent avec des mots. Observer leurs comportements, leurs expressions faciales et leur langage corporel peut vous donner des indices sur leurs états émotionnels.

Il est également bénéfique de leur montrer comment gérer les émotions de manière saine. Par exemple, si votre enfant est en colère, enseignez-lui des techniques de respiration ou proposez-lui de dessiner ce qu’il ressent. Ces méthodes peuvent les aider à gérer leurs émotions de manière constructive.

Rappelez-leur qu’il n’y a pas de “mauvaises” émotions. Tous les sentiments sont valides et il est important de les reconnaître. Cette approche aide à créer un environnement où l’expression émotionnelle est acceptée et valorisée.

Lisez des histoires ou regardez des films ensemble, et discutez des émotions des personnages. Cela peut être un excellent moyen pour les enfants d’apprendre à identifier et à comprendre leurs propres émotions à travers les expériences des autres.

En guidant vos enfants à travers le monde complexe des émotions, vous les aidez à développer l’empathie, la compréhension de soi et des compétences en communication qui leur serviront toute leur vie.

Compétences acquises

  1. Identifier et nommer les émotions
  2. Comprendre les manifestations physiques et comportementales des émotions

À qui s’adresse cette vidéo ?

Niveau

Ecole primaire

CE2 CM1 CM2

Matière

Enseignement civique et moral

Cours

Empathie

Exprimer ses émotions et ses sentiments

Et bien, que t’arrive-t-il ?

Je ne sais pas.
Comment te sens-tu ?
Triste.
Pour une raison particulière ?
Non, je ne sais pas ! Pourquoi je me sens triste sans raison ?
Les émotions sont comme les couleurs qui donnent vie à notre quotidien. Parfois, on peut se sentir heureux, triste, en colère, ou même confus. Aujourd’hui, nous allons apprendre à identifier et à exprimer nos émotions et nos sentiments.

Introduction exprimer ses émotions CE2 CM1 CM2
Les différentes émotions

Les six principales émotions

Les émotions sont normales, et tout le monde les ressent. Toi, derrière ton écran, peux-tu me dire quelles émotions tu reconnais sur cette image ? Mets pause.

Il y avait la peur, le dégoût, la joie, la colère, la tristesse, et la surprise. Ce sont les six principales émotions.

 

Exprimer ses émotions se voit sur le visage

Certaines personnes en ajoutent d’autres encore, comme l’amour, la confusion, ou l’envie.

Les émotions se manifestent physiquement, et l’on peut les voir sur le visage et les ressentir dans son corps.

Exprimer ses émotions : la joie

Reconnaître les émotions

Par exemple, quand on est joyeux, on éprouve un sentiment de bonheur, de contentement, et de légèreté. Cela peut se manifester par des sourires, des rires, et un sentiment général de bien-être.

La tristesse

Quand on est triste, on peut ressentir un sentiment de perte, de chagrin, ou de désespoir. Cela peut s’accompagner par des pleurs, un manque d’énergie, ou une sensation de lourdeur.

La colère

Pour la colère, on éprouve une frustration intense, une irritation, ou un sentiment d’injustice. Cela peut se manifester par une tension corporelle, des poings serrés, et une envie de réagir.

La peur

Pour la peur, on ressent une sensation d’alarme, d’anxiété, ou de menace. Cela peut entraîner une augmentation du rythme cardiaque, de la transpiration, et un désir de fuir.

La surprise

Pour la surprise, on éprouve un choc ou une stupéfaction face à quelque chose d’inattendu. Cela peut se manifester par des yeux écarquillés, un sursaut, ou une pause momentanée.

Le dégoût

Pour le dégoût, on ressent une aversion ou une répulsion envers quelque chose. Cela peut s’accompagner d’une grimace, d’une envie de s’éloigner, ou d’un sentiment de malaise.

Le corps exprime les émotions

Le corps exprime les émotions

Comme tu le vois, le corps réagit aux émotions, et il est donc important de l’écouter et de faire attention à ses battements de cœur ou à ses expressions.

Qu'est ce qui déclenche les émotions ?

Ensuite, on peut mettre des mots sur ce que l’on ressent en se disant qu’on se sent triste, heureux, en colère, etc. Quand on a trouvé l’émotion que l’on ressent, on peut réfléchir à ce qui a déclenché cette émotion. Est-ce quelque chose que l’on a vécu, que l’on a entendu ? Il est normal de ressentir toutes sortes d’émotions, et il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions.

Comment exprimer ses émotions ?

Comment exprimer ses émotions ?

Il est important de partager nos sentiments avec les autres, que ce soit en parlant à un ami, à un membre de la famille, ou même en écrivant dans un journal. Cela peut nous aider à nous sentir mieux.

On peut alors exprimer nos émotions en commençant par « Je me sens… » : « Je me sens triste », « Je me sens énervé », ou encore « Cela me rend… » : « Cela me rend triste », « Cela me rend énervé ». En s’exprimant, les autres comprennent mieux ce que nous vivons, et nous pouvons alors éviter des conflits.

Exprimer ses émotions pour se faire comprendre

Par exemple, quand on ressent de l’injustice ou qu’une personne nous manque de respect, on peut alors se sentir en colère. En l’exprimant à la personne qui a provoqué cette colère et en lui disant comment on se sent, cela permet d’éviter un engrenage qui peut mener à la violence.

Et si l’on n’arrive pas à trouver les mots pour dire comment on se sent ? C’est normal aussi. Parfois, dessiner, faire du sport, ou écouter de la musique peut nous aider à comprendre et à exprimer nos émotions.

Outro exprimer ses émotions CE2 CM1 CM2

La carte mentale exprimer ses émotions

Se connaître soi-même et comprendre les autres sont des compétences précieuses qui t’aideront à créer des amitiés solides, à résoudre des conflits, et à t’épanouir dans la vie.

N’oublie pas que chaque émotion a sa place, et qu’il est important de les partager avec respect et bienveillance. Tu pourras retrouver toutes ces informations sur cette carte mentale qui est sur le site maitrelucas.fr, sous cette vidéo. On se retrouve vite pour apprendre d’autres choses.

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