L’empathie

À ton avis, comment se sent cet enfant à ce moment ? Mouillé !? Mais au niveau de ses émotions, de ses sentiments ? Mets-toi à sa place quelques secondes si ça t’était arrivé. Ben je serais gêné. D’accord, tu serais gêné et si à ce moment-là, les autres enfants se moquaient en plus de toi. Je me sentirai triste.

Eh bien oui, triste bien entendu. Tu sais comment ça s’appelle ce que tu viens de faire ? L’empathie.

L’empathie : se mettre à la place de l’autre

Tu t’es mis à la place de cet enfant et tu as ressenti ce qu’il ressent comme si c’était toi. C’est comme si tu t’imaginais dans les chaussures de cet enfant. Quand tu fais ça, ton cerveau réagit un peu comme s’il vivait aussi la situation.

Notre cerveau est bien fait, si on voit quelqu’un qui se coupe par accident, notre cerveau s’allume comme si c’était nous qui nous nous coupions et ça permet de comprendre la douleur de l’autre.

Quand tu partages un peu sa peine, on se rend alors compte que l’on peut rendre quelqu’un triste et on évite de le faire.

Avant de te moquer de cet enfant, si tu avais imaginé être dans son corps, tu aurais compris qu’en se moquant, tu le rendrais triste et tu aurais évité de le faire.

Ce n’est pas toujours facile à faire, parce que lorsque l’on voit les autres se moquer aussi, on choisit souvent de faire comme les autres, parce que tout le monde le fait.

Mais si tu sais au fond de toi que c’est une mauvaise chose, ne te laisse pas influencer par les autres. Ce n’est pas toujours les plus nombreux qui ont raison.

C’est la même chose sur internet ou dans les messages que l’on envoie. Quand on écrit des commentaires méchants, ça fait de la peine à la personne qui les reçoit. On ne s’en rend pas toujours compte, car on ne connaît pas la personne qu’elle est loin. Mais imagine si tu recevais des messages avec des insultes ou si on te disait que tu es nul, que c’est nul ce que tu fais.

Comment faire preuve d’empathie ?

Comment vas-tu te sentir ? Très triste !!! Et bien voilà, en se mettant à leur place, tu te rends compte que les mots peuvent aussi faire très mal.

Mais qu’est-ce que je peux faire pour l’enfant qui est dans ma classe ? Je n’ai pas de pantalon de rechange moi. Dans ce cas-là, tu peux déjà éviter de te moquer. Ensuite, tu peux faire ce que tu aimerais qu’on fasse pour toi. Peut-être que cet enfant aimerait être réconforté, qu’on lui dise que ce n’est pas grave.

Pour aider les autres, tu peux utiliser plusieurs phrases, « Est-ce que je peux t’aider ? » « J’ai l’impression que tu es triste, est-ce que je peux faire quelque chose ? ».

Ce n’est pas toujours facile d’aider les autres, ça s’apprend. Comme pour beaucoup de choses, il faut s’entraîner. On peut aussi aider les autres sans qu’ils soient tristes, par exemple, à la maison en demandant à ses parents si tu peux faire quelque chose pour eux.

Eh bien oui, à la maison, tu salis, tu ne ranges pas toujours, tu manges, tu as besoin de quelqu’un pour faire des activités, etc.

Tu peux aussi aider en commençant par des petites choses. En débarrassant la table, en rangeant tes affaires, en vidant le lave-vaisselle, etc.

Comment aider les autres ?

Si tu ne sais pas comment aider, il suffit de faire preuve d’empathie. Mets-toi dans les chaussures de tes parents et demande-toi ce qui pourrait aider.

À l’école, aussi tu peux aider en écoutant un copain ou une copine qui est triste, en aidant à comprendre un exercice et plein d’autres choses.

Imagine ce que tu aimerais qu’on fasse pour toi, il y a des chances que les autres voudraient aussi la même chose. Toi aussi, tu peux avoir besoin d’aide, il faut alors le dire aux autres, en disant : « S’il te plaît, pourrais-tu m’aider, j’ai besoin de toi ? ». Et là quelle est la réponse que tu aimerais entendre ? Ben, j’ai envie qu’ils disent oui et qu’ils m’aident. Eh bien, c’est la même chose pour les autres.

Tout le monde a besoin d’aide et de soutien à un moment ou à un autre. Et ça fait du bien de se sentir utile en aidant les autres.

Donc je récapitule l’empathie, ça permet de se mettre à la place des autres, de ressentir un peu ce qu’ils ressentent et on peut alors les aider. Si on ne peut pas, on évite au moins de leur faire plus de mal. Quand on aide quelqu’un, on se sent utile, ça fait du bien et on se rappelle que nous aussi on peut avoir besoin d’aide.